suplementy na masę

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa (głównie ręce) Staż treningowy na słowni: ok. 1.5 roku Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mutant Mass, XPAND

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka poziom/skos ze stojakami, ławka do brzuszków, poręcze, modlitewnik, drążek szeroki, sztanga 150 i 180 cm, sztangielki Dieta: 3647 kcal, 229g B, 381g W (dieta w temacie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ActivLab Whey Protein Concentrate Xtreme (odżywka białkowa)

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, sztangi: krótka prosta, krótka łamana, długa prosta, 90kg obciążenia // w przyszłym tygodniu będzie drążek Dieta: ogólnie nie ma - ale staram się jeść dużo zdrowo i z głową Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-10-24 19:01:45

Witam. Ćwiczę na masę już ponad miesiąc. Efekty są, ale dzięki poradzie jednego użytkownika zamierzam ułożyć dietę. Mogę ew. dokupić jakieś suplementy. Mam 15 lat. W szkole nie mam za dużo czasu na jedzenie więc raczej 6 posiłków dziennie nie będę w stanie jeść. Jak ułożyć DOBRĄ dietę? Co jeść, a czego nie jeść? Czy kupić jakieś uzupełnienia [...]

[...] przyjmowac,czy cos zmienic etc.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 17 Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad [...]

[...] będzie właśnie taki i dobry? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: ... Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ... Przeciwskaznania medyczne: .... Zażywane suplementy: ....

[...] Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jeszcze nie dobrana Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Dominaldo w dniu 2009-10-29 21:49:57

[...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka Dieta: brak ze wzgledow finansowych. staram sie jesc duzo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna olimpa

[...] Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Nic konkretnego, czasami z kolegami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W trakcie kompletowania, jak narazie sztangielki, drążek i gryf do sztangi. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] gainier? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam zdjęcia przepraszam Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pilka nozna koszykówka stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od [...]

[...] Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : kiedyś koszykówka obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt domowy: ławeczka ze stojakami, gryf 10kg, sztangielki 2x5kg, obciążenie 100kg, drążek, sztanga Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : brak

[...] planu na masę 18 lat 188cm 73kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] porady/sugestie. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nieaktualna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: muay-thai stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] co 2 dni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 168 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga Dieta: Węglowodanowo-białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 181 Cel treningowy: sila+masa Staż treningowy na słowni: praktycznie zerowy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka+sztanga+ modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (regulowana) sztanga, obciążenie 63 kg 2 hantelki, worek bokserski duży, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: MCT

[...] . Z góry dzięki za wszystkie rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, siłownia Dieta: białkooo Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna street soccer Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka ze sztanga i motylami hantle Dieta: posilki 5 razy dziennie Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: Kreatyna teraz zamierzam Magnum 8000

[...] i co byście poradzili brać na mase ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: KickBoxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: ogólny rozwój organizmu Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: biegi , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , hantle , atlas Dieta: brak :( Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: żadne